Relaxez-vous grâce à la respiration...


LA SOPHROLOGIE


ORIGINE et DEFINITION de la sophrologie:

La sophrologie Caycédienne a été créée dans les années soixante par le Professeur Alfonso CAYCEDO, médecin neuro-psychiatre Colombien. Très intéressé par la conscience humaine, il étudie la phénoménologie, la Grèce antique, la relaxation, l'hypnose et la neurologie pour élaborer sa technique.
Il fait évoluer sa méthode par ses voyages en Inde et au Japon où il découvre les techniques orientales qu'il dépouille de l'aspect religieux pour l'adapter à notre culture.

Le mot sophrologie vient du grec :

      -SOS : Harmonie, équilibre
      -PHREN: Conscience, esprit
      -LOGOS : Science


C'est ainsi qu'il a donné cette définition :

« La sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de l'existence. »

La sophrologie est une méthode psycho- affectivo-corporelle qui permet de retrouver l'équilibre du corps du mental et de l'affectif.

Les champs d'application


La sophrologie est accessible à tous.

Le rôle de la sophrologie est de vous guider vers un épanouissement en vous aidant à:

      -Apprendre à respirer
      -Développer la pensée positive
      -Renforcer la confiance en soi
      -Gérer son stress
      -Augmenter les capacités de travail
      -Améliorer le sommeil
      -Renforcer le système immunitaire
      -Activer la joie de vivre
      -Etre bien avec soi-même et ainsi mieux partager les relations avec autrui

Chez la femme enceinte pour :

      -accepter les modifications de son corps
      -se préparer sereinement à l'accouchement et à la maternité
      -savoir rester femme et être mère

Chez les jeunes enfants et les adolescents, la sophrologie est une éducation à la santé pour :

      -apprendre à mieux respirer
      -améliorer sa concentration
      -gérer ses émotions
      -développer son imagination
      -accepter son corps
      -stimuler sa confiance en soi
      -vivre dans le respect avec ses camarades ou avec les adultes

Et plus particulièrement chez l'adolescent :

      -préparer un examen, une épreuve sportive
      -construire un projet de vie
      -accepter les changements de son corps
      -échanger sur les difficultés d'entente avec les parents
      -mieux s'accepter pour être mieux avec les autres

Déroulement des séances de sophrologie


La première séance commence par un entretien pour faire l'anamnèse de la personne et pour comprendre sa problématique.
A l'issue de ce dialogue, le sophrologue sera en mesure de créer un protocole adapté pour effectuer les séances suivantes et définir « un contrat ».

Avant chaque séance, un dialogue avec la personne est indispensable pour connaître son état du moment.

Déroulement de la séance :

      -dialogue
      -relaxation, assise debout ou allongée
      -exercices respiratoires
      -exercices dynamiques
      -visualisations positives
      -retour à l'état de veille
      -description des ressentis, du vécu pendant la séance.

**Découvrez les journées Sophrologies à thème:

-Sophro et peinture intuitive
-Sophro et marche consciente

La sophrologie se pratique allongée et le plus souvent assise ou debout, en individuelle ou en groupe

En groupe : l'interaction entre les participants est très stimulante, elle amène un nouveau regard sur les autres et sur soi même.
En individuel : une écoute attentive et la pratique d'exercices personnalisés activeront vos potentiels.

La sophrologie est une philosophie, un art de vivre dans la sérénité et la paix intérieur.

Sa pratique débouche sur un nouveau regard de la vie, plus riche et plus ouvert, générateur d'espoir et de projets.


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