Le rire c'est bon pour la santé.


LE YOGA DU RIRE


Le rire c'est bon pour la santé.
Le rire est un merveilleux antidote contre le stress.

Historique:

Les bienfaits du rire sont très importants pour notre santé. Dans les années 1950, les gens riaient 25mn par jour, aujourd'hui nous ne rions plus que 6mn par jour en moyenne.
De nombreuses recherches scientifiques ont montré les bienfaits du rire sur la santé. Les effets sont efficaces aussi bien en préventif qu'en curatif.
C'est le Dr Madan KATARIA, médecin en Inde qui a créé le yoga de rire en 1995.

yoga du rire


Le Dr KATARIA trouvait que beaucoup de ses compatriotes étaient tristes, et, après la lecture de nombreux articles sur les bienfaits du rire, il décida de faire rire les promeneurs qui venaient s'oxygéner tous les matins dans le parc près de chez lui. Il commença tout d'abord à raconter des histoires pour amener le rire, mais très vite, les gens se sont lassés et l'humour s'est transformé en histoires malsaines et racistes.

L'humour est un exercice mental et intelligent.

De ce fait, le Dr KATARIA a recherché une technique pour simuler le rire. C'est ainsi qu'il a créé LE RIRE SANS RAISON.

Pourquoi rire sans raison?


Pour éviter ou pour gérer les situations de stress de la vie actuelle et retrouver le bien être, l'équilibre de son corps, la santé.

Les bienfaits du rire sans raison:

      -mieux gérer le stress
      -réduit l'anxiété
      -régule le sommeil
      -développe la créativité
      -améliore la mémoire
      -réduit les inhibitions, la timidité
      -augmente la confiance en soi
      -stimule le système immunitaire
      -améliore le système digestif, respiratoire, nerveux…
      -facilite les rencontres et de nouvelles amitiés

Technique


Le rire pour tous, il n'y a pas d'âge spécifique pour s'inscrire au yoga du rire.
La séance commence par des exercices respiratoires, des étirements et des exercices d'assouplissements.
Puis sur une musique énergique, nous mettons tout notre corps en mouvement.
Ensuite nous échauffons notre diaphragme par des vocalises comme : « ho ho ha ha ha »
Après avoir bien échauffé tout notre corps, nous pouvons effectuer des exercices simples de « rire sans raison », comme font les enfants.
Après avoir vécu de la joie, du bien être, du rire très communicatif, la séance se termine par de la relaxation allongée accompagnée d'une musique douce.
Il est parfois difficile pour certaines personnes d'intégrer un club de rire, les obstacles sont la timidité, les inhibitions, le jugement, la honte, le regard des autres.
L'animateur doit faire preuve de diplomatie au départ et insister sur les explications des bienfaits du rire.
Très vite la simplicité d'un club de rire permet aux participants de lâcher toutes leurs inhibitions par le rire qui se dégage et qui devient vite contagieux.
Ensuite la joie, l'harmonie s'installe au sein du groupe, une grande amitié toute simple s'organise parmi les rieurs.


"Le genre humain ne possède qu'une seule arme vraiment efficace, c'est le rire. Face aux assauts du rire, rien ne résiste." Mark Twain




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